Gruppenbeschreibung:
Dies ist eine Herztrainingsgruppe. Das bedeutet, dass die Herzleistung bei den Teilnehmern über 75 Watt beträgt. Hier werden regelmäßig Leistungstests gemacht um sicherzustellen, dass Sie den gewünschten Trainingseffekt auch haben. Um Ihre Leistungsfähigkeit zu steigern und das Herz zu schonen, ist das Intervalltraining in der Gruppe groß geschrieben. Um Herzrhythmusstörungen zu verbessern, setzen wir auf Koordinationstraining. Oft werden beim Training mehrere Funktionen trainiert. Dies ist im Besonderen beim Sportspiel der Fall. Hier werden Kraft, Ausdauer, Koordination, Kognition, Geschicklichkeit und Beweglichkeit - um nur einige zu nennen - trainiert. An oberster Stelle steht Spaß und das Gruppenerlebnis. Bei einem Zirkeltraining werden auch Partnerübungen gemacht. Wer möchte kann auch an unseren regelmäßigen Gruppenausflügen teilnehmen. Diese haben immer einen sportlichen und geselligen Hintergrund.
